БЕЗОПАСНОСТЬ
ЗДОРОВЬЯ
ДЕТЕЙ
| Осанка Говорят, встречают по одежке. Во многих случаях это так. Но осанка привлекает не меньше внимания при первом знакомстве. Собеседник с выправкой и ровной спиной производит впечатление уверенного, целеустремленного и успешного человека. Сутулость же ассоциируется с необщительностью, болезненностью и слабостью характера. Однако неприятный вид – не самое страшное. Проблемы с осанкой могут нанести вред здоровью всего организма – вот что важнее. Нарушение осанки развивается с детства. Именно в этот период необходимо браться за профилактику и лечение, - пока скелет находится в процессе формирования. Тогда врачу будет намного легче исправить ситуацию. |
2% детей
деформация позвоночника
в раннем возрасте
в раннем возрасте
60% детей
деформация позвоночника
в дошкольном возрасте
в дошкольном возрасте
75-80% случаев
нарушения осанки среди учащихся младших классов
97% случаев
нарушения осанки
у старших школьников
у старших школьников
Что такое нарушение осанки и как предотвратить проблемы с позвоночником у детей, нам рассказала Екатерина Вернигора, врач-остеопат и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО» в Тюмени.
Екатерина Витальевна Вернигора,
врач-остеопат
и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО»
и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО»
- Как правило, нарушение осанки развивается у детей школьного возраста, хотя может встречаться и у 4-5-летних детей. Среди школьников выделяются возрастные периоды, когда наиболее велика вероятность возникновения различных патологических состояний организма, в том числе со стороны опорно-двигательного аппарата, а именно позвоночника. Это школьники 1, 5 и 8-9-х классов.
В дошкольном возрасте деформация позвоночника обычно возникает из-за врожденных особенностей или аномалий опорно-двигательного аппарата. Также высок риск проблем с позвоночником у детей с такими травмами, как внутриутробная деформация головы и установочная мышечная кривошея. Хотя исключать приобретенное нарушение осанки тоже нельзя. Недуг может проявиться даже после падения ребенка с ударом головой назад или сильным ушибом крестца (ягодиц).
Что касается, школьников, то без должного воспитания и профилактики приобретенные нарушения осанки точно неизбежны. Первые признаки начинают появляться уже в 6-8 лет, когда дети идут в первый класс. По словам эксперта, с наступлением школьного периода в жизни ребенка увеличиваются нагрузки в положении сидя и детский позвоночник попросту «устает».
Что касается, школьников, то без должного воспитания и профилактики приобретенные нарушения осанки точно неизбежны. Первые признаки начинают появляться уже в 6-8 лет, когда дети идут в первый класс. По словам эксперта, с наступлением школьного периода в жизни ребенка увеличиваются нагрузки в положении сидя и детский позвоночник попросту «устает».
Екатерина Витальевна Вернигора,
врач-остеопат
и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО»
и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО»
- Ребенок не в состоянии удерживать выпрямленное положение туловища. В результате возникает перегрузка мышечно-связочного аппарата, что приводит к появлению мышечных болей и утомляемости. Дефекты осанки, в свою очередь, отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени и почек.
Ответить на вопрос, почему проблемы со спиной и позвоночником прогрессируют и «молодеют», достаточно просто. Современные дети подвергаются стрессовым ситуациями, подолгу сидят у телевизора или компьютера, вследствие чего развивается гиподинамия. Плюс – неправильное питание и неблагоприятная экология. Все это влияет на состояние ребенка в целом, в том числе поддерживает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Виды нарушения осанки
Мы много говорим о нарушениях осанки, а они, как оказалось, бывают разными. И для каждого вида характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей.
СУТУЛОСТЬ
(горб в области плеч
и лопаток)
(горб в области плеч
и лопаток)
КРУГЛАЯ СПИНА (предшественник сутулости)
ПЛОСКАЯ СПИНА
(отсутствие позвоночных изгибов)
(отсутствие позвоночных изгибов)
СКОЛИОЗ
(плечи, лопатки
на разном уровне)
(плечи, лопатки
на разном уровне)
Самый распространенный и довольно опасный вид – сколиоз. Это стойкое искривление позвоночника в боковой плоскости. И его, как уверяют специалисты, не следует путать с обычным нарушением осанки.
Екатерина Витальевна Вернигора,
врач-остеопат
и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО»
и мануальный терапевт центра остеопатической помощи «ОСТЕО»
- Сколиоз нельзя исправить с помощью физических упражнений, его нужно лечить комплексно и продолжительно. Пустив болезнь на самотек, вы лично запустите механизм развития деформации грудной клетки и костей таза. Это, в свою очередь, приведет к нарушению функционирования внутренних органов. Чтобы распознать сколиоз, достаточно посмотреть на плечи ребенка. Если одно плечо выше другого – планируйте поход к доктору.
| Чтобы избежать или вовремя распознать нарушения осанки у детей, специалист центра «ОСТЕО» подготовила для родителей список рекомендаций. 1. Избегайте ранней посадки и длительного ношения на руках детей до 1 года. Малышей рекомендуется чаще укладывать на живот, стимулировать ползание (так непроизвольно наступает напряжение мышц шеи и спины, т.е. их тренировка). 2. Постель у ребенка должна быть достаточно жесткой, а подушка невысокой. 3. В школу ребенок должен ходить с ранцем, а не с сумкой в одной руке. 4. Подберите подходящий стол и стул для занятий дома: они должны соответствовать росту ребенка, быть удобными и физиологичными. Рационально организованное рабочее место обеспечивает относительный покой, расслабление и отдых многих мышечных групп. 5. Развивайте в ребенке внутреннюю самодисциплину, приучайте его самостоятельно следить за своей осанкой, когда он идет, стоит, сидит, отдыхает. 6. Прививайте ребенку любовь к физкультуре и спортивным играм. Отдавайте предпочтение видам спорта с «симметричной» нагрузкой, таким как плавание или ходьба на лыжах. Не желательны виды спорта, дающие значительные нагрузки на позвоночник (тяжелая атлетика), несимметрично развивающие руки (теннис, бадминтон) или способствующие гиперподвижности позвоночника (художественная и спортивная гимнастика). Не забывайте о том, что нагрузка не должна превышать возможности детского организма: ее чередование с отдыхом - закон. 7. Использование контрастного душа - полезная тонизирующая процедура для мышц и сосудов всего организма. |
В случае уже сформировавшейся болезни, нельзя опускать руки. При первых признаках необходимо незамедлительно обратиться к врачу-остеопату. Остеопатическое лечение осанки считается эффективным в любом возрасте. Только с помощью пальпации врач способен найти причину нарушения, исправить ее и полностью восстановить внутренний баланс организма.
| Невроз Часто ли ваш ребенок устраивает истерику? Предположим, вы поступили не так, как хочет он, и получили в ответ громкие крики, плач, топот и размахивание руками. Можно подумать, что это просто капризы, но на самом деле такое поведение расценивается как приступ детского невроза. К сожалению, в современном мире все больше детей страдает данным расстройством психического состояния. И вызывается оно чаще всего неправильным воспитанием. С начала 20 века количество неврозов в мире возросло в 50 раз. Самое страшное, что болезнь с каждым годом «молодеет». Все чаще расстройство обнаруживаются у детей младшего школьного возраста. Каким бывает невроз и как от него избавиться, мы спросили у нашего эксперта - Елены Шантариной, детского невролога высшей категории, к.м.н., рефлексотерапевта центра «ОСТЕО» в Тюмени. |
Елена Викторовна Шантарина,
детский невролог высшей категории, к.м.н., рефлексотерапевт
центра «ОСТЕО».
центра «ОСТЕО».
- Некоторые родители не уделяют нужного внимания проявлениям нервного расстройства у ребенка, считая их капризами и явлениями, проходящими с возрастом. Но правильно поступают мамы и папы, пытающиеся разобраться в состоянии и помочь. Не заметить болезнь сложно, потому как при неврозе часто меняются характер и поведение детей. Они становятся раздражительными, плаксивыми, чересчур ранимыми и обидчивыми. От этого снижаются память, внимание, интеллектуальные способности. Если говорить о точных симптомах - здесь все зависит от вида определенного невроза.
По словам эксперта, нервно-психические расстройства бывают разными. Чтобы проще разобраться в видах невроза, советуем обратиться к таблице, в которой прописаны все возможные симптомы.
| Если с видами невроза и симптомами каждого из них мы разобрались, осталось выяснить, почему эта болезнь проявляется? Главной причиной возникновения невроза у детей является психическая травма. Другими словами, развитие болезни – это реакция на трудную ситуацию, которую ребенку сложно пережить. Для малыша это может быть длительная разлука с мамой, для детей постарше – развод родителей, семейные скандалы. Однако психотравма – не единственный виновник в появлении невроза. Спровоцировать появление нервного расстройства способны даже внезапный громкий лай собаки, резкий сигнал автомобиля и другие стандартные ситуации. |
Елена Викторовна
Шантарина,
Шантарина,
детский невролог высшей категории, к.м.н., рефлексотерапевт
центра «ОСТЕО».
центра «ОСТЕО».
- Помимо психической травмы, причиной развития невроза могут стать наследственная предрасположенность или перенесенные заболевания. Чтобы узнать точно, что именно вызвало нервное нарушение, нужно обязательно обратиться к трем специалистам – неврологу, психотерапевту и остеопату. В первую очередь посетите невролога. Врач назначит обследование ребенка и выяснит, не является ли расстройство симптомом другого неврологического заболевания, которое кроется под маской невроза.
| Гастрит Почти 90% людей в мире страдают гастритом – заболеванием, которое занимает центральное место среди всех существующих проблем с желудком. К несчастью, многим из них довелось «познакомиться» с этим недугом еще в раннем детстве – в детском саду, в школе или даже с пеленок. Объяснять, что такое гастрит, и говорить про его виды нет необходимости. Любая качественная медицинская статья и, конечно же, ваш врач в поликлинике сделает это лучше. Мы же расскажем, почему гастрит мучает детей, как его опознать самостоятельно до визита к доктору и что делать, если ребенку внезапно стало плохо. |
| Гастрит у малышей Вы удивитесь, но гастрит бывает не только у школьников и взрослых, но и малышей. Сегодня в больнице увидеть маму с грудничком на руках в очереди к гастроэнтерологу – это вполне нормальное явление. Из-за чего же приходится страдать этим крохам? Фастфудом и вредными полуфабрикатами они не питаются. Так в чем же дело? Об этом мы спросили Любовь Кожевникову, главного внештатного детского гастроэнтеролога Департамента здравоохранения Администрации города Тюмени. |
Любовь Александровна Кожевникова,
главный внештатный детский гастроэнтеролог Департамента здравоохранения Администрации города Тюмени
- В основном причиной гастрита у маленьких детей являются функциональные нарушения ЖКТ. Бывает гастрит с осложнением в виде кровотечения - на фоне аллергии. Подобный диагноз фиксировался даже у пациентов в возрасте до 1 года. И таких сложных случаев, с серьезными кровотечениями, становится все больше. Также мы отмечаем рост аутоиммунных заболеваний.
Например, развитие артрита у деток с 2-х лет. На фоне приема нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), назначенных врачом, и возникают НПВС-ассоциированные гастриты. В любом случае, если есть проблемы, необходимо обязательно обращаться к педиатру. Он разбирается в особенностях детского организма, знает обо всех проявлениях и возможных осложнениях. Бывает, родители обращаются к гастроэнтерологу, но взрослому, а он не всегда может помочь малышу.
Например, развитие артрита у деток с 2-х лет. На фоне приема нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), назначенных врачом, и возникают НПВС-ассоциированные гастриты. В любом случае, если есть проблемы, необходимо обязательно обращаться к педиатру. Он разбирается в особенностях детского организма, знает обо всех проявлениях и возможных осложнениях. Бывает, родители обращаются к гастроэнтерологу, но взрослому, а он не всегда может помочь малышу.
Не вводите в меню маленького ребенка шоколад и карамель. Сладости разрешается пробовать только с 3 лет и очень маленькими порциями. А вот к печенью и шоколадным конфетам детей лучше совсем не приучать.
Причиной появления гастрита у грудничков может стать и неправильный рацион – частая смена молочной смеси или раннее введение первого прикорма. Пока желудок крохи не адаптировался (а это происходит примерно к 2 годам), экспериментировать не стоит.
К тому же, нельзя забывать, что на здоровье пищеварительной системы может сказаться и неблагоприятная обстановка в семье – ссоры, развод родителей, внезапный переезд, сложные ситуации в детском саду и др. Если ребенок будет находиться в неприятной для него атмосфере продолжительное время, то вполне возможно заработает стрессовый гастрит.
К тому же, нельзя забывать, что на здоровье пищеварительной системы может сказаться и неблагоприятная обстановка в семье – ссоры, развод родителей, внезапный переезд, сложные ситуации в детском саду и др. Если ребенок будет находиться в неприятной для него атмосфере продолжительное время, то вполне возможно заработает стрессовый гастрит.
| Гастрит у школьников Как только ребенку исполняется 6-7 лет, в его жизни начинается новый период – школа. Поступив в первый класс, он сталкивается с непривычной психоэмоциональной нагрузкой, испытывает физическое переутомление и, что самое опасное, привыкает к вредным перекусам и редко следит за личной гигиеной. Все эти факторы создают благоприятную среду для развития гастрита – как острого, так и хронического. |
По распространенности среди различных заболеваний у детей гастрит занимает 4 место. Обычно он возникает в период активного развития организма – с 6 до 12 лет.
Наталья Валерьевна Костина,
заведующая гастроэнтерологическим отделением ГАУЗ ТО «КДЦ «Эндос»
У детей бывают случаи острого гастрита. Обычно приступ начинается после приема несвежей пищи или из-за грязных рук и немытых продуктов. Такое заболевание лечится в инфекционных отделениях. Если же говорить о детях, которые идут в школу, то здесь срабатывает мультифакторность, впрочем, как и у взрослых: любовь к фастфуду (чипсы, сухарики), нарушение режима питания и, конечно же, стресс.
Инфекционный вид гастрита встречается у 80% детей младшего школьного возраста.
Основной причиной возникновения гастрита у школьников является инфицирование хеликобактерией. Именно эта вредоносная бактерия нарушает функции желудка, вызывает боль и недомогание. Дети могут подхватить ее дома, в школе, в гостях – где угодно. Для этого достаточно воспользоваться посудой, столовыми приборами или просто не помыть руки. Кстати, если кто-то из родителей страдает инфекционным гастритом,
то и у ребенка он будет обнаружен.
Если вам все-таки удастся вовремя обратиться к врачу и застать болезнь в самом начале, то, вероятнее всего, избавиться от проблемы получится с помощью обычной диеты. А вот прижившуюся бактерию придется «выгонять» антибиотиками строго по назначению врача. Помните, заниматься самолечением, будь то детский или взрослый гастрит, опасно. Болезнь имеет множество видов, каждый требует особого подхода.
то и у ребенка он будет обнаружен.
Если вам все-таки удастся вовремя обратиться к врачу и застать болезнь в самом начале, то, вероятнее всего, избавиться от проблемы получится с помощью обычной диеты. А вот прижившуюся бактерию придется «выгонять» антибиотиками строго по назначению врача. Помните, заниматься самолечением, будь то детский или взрослый гастрит, опасно. Болезнь имеет множество видов, каждый требует особого подхода.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГАСТРИТА У ДЕТЕЙ
- Хеликобактер пилори (вредоносная бактерия, вызывающая гастрит, передается через посуду, столовые приборы и др.)
- Фастфуд, вредные перекусы (шоколад, чипсы, пицца, пирожки, сладкие газированные напитки, острые и жирные блюда и др.)
- Нерегулярное питание (большие промежутки между приемами пищи, переедание)
- Слишком горячие блюда (ожог слизистой оболочки желудка)
- Пищевая аллергия (реакция на определенные продукты)
- Пищевое отравление (воспаление слизистой желудка на фоне отравления просроченными продуктами)
- Избыток физической активности и их недостаток (нарушение кровообращения внутренних органов)
- Психоэмоциональные перегрузки (нервное напряжение, невроз)
- Стресс (неблагоприятная атмосфера в семье,
в детском саду или школе) - Заражение паразитами (лямблии, гельминты)
- Последствия приема лекарств (некоторые средства вызывают сильное раздражение слизистой желудка)
- Генетические факторы (предрасположенность к заболеваниям желудка, передавшаяся от родителей)
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГАСТРИТА У ДЕТЕЙ
- Хеликобактер пилори (вредоносная бактерия, вызывающая гастрит, передается через посуду, столовые приборы и др.)
- Фастфуд, вредные перекусы (шоколад, чипсы, пицца, пирожки, сладкие газированные напитки, острые и жирные блюда и др.)
- Нерегулярное питание (большие промежутки между приемами пищи, переедание)
- Слишком горячие блюда (ожог слизистой оболочки желудка)
- Пищевая аллергия (реакция на определенные продукты)
- Пищевое отравление (воспаление слизистой желудка на фоне отравления просроченными продуктами)
- Избыток физической активности и их недостаток (нарушение кровообращения внутренних органов)
- Психоэмоциональные перегрузки (нервное напряжение, невроз)
- Стресс (неблагоприятная атмосфера в семье,
в детском саду или школе) - Заражение паразитами (лямблии, гельминты)
- Последствия приема лекарств (некоторые средства вызывают сильное раздражение слизистой желудка)
- Генетические факторы (предрасположенность к заболеваниям желудка, передавшаяся от родителей)
Наталья Валерьевна Костина,
заведующая гастроэнтерологическим отделением ГАУЗ ТО «КДЦ «Эндос»
- При первых признаках гастрита нужно обязательно обратиться к врачу. Даже взрослых нельзя лечить с помощью советов в интернете или лекарств из телевизионной рекламы, а уж детей, которые находятся в фазе роста, – тем более! Один препарат подходит одному ребенку, другой – другому, что поможет именно в вашем случае, способен определить только специалист. А вообще, одна из универсальных рекомендаций лечения и профилактики гастрита – соблюдение диеты и регулярность приема пищи.
| Симптомы гастрита у детей
При обострении гастрита у ребенка, нужно, в первую очередь, обратиться к врачу. Чтобы помочь малышу пережить болезненность в животе, можно положить грелку или теплую пеленку на верхнюю часть живота. В первые 12 часов исключите прием пищи, но давайте ребенку как можно больше воды. Соблюдайте все рекомендации доктора. При необходимости не отказывайтесь в госпитализации. |
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
1
Следите за тем, чтобы ребенок всегда высыпался.
2
Учтите, что стресс – лучший друг гастрита. Создайте и поддерживайте максимально комфортную психологическую атмосферу для ребенка.
3
Не разрешайте ребенку играть в компьютерные игры слишком долго.
4
Соблюдайте диету. Ребенок должен питаться 5-6 раз в день небольшими порциями еды.
5
Готовьте на пару, варите, запекайте блюда. Исключите жареное, жирное, копченое, пряное, острое и сильно соленое из детского меню.
6
Приемы пищи должны быть полноценными, а блюда теплыми – не горячими или очень холодными.
7
Выключайте телевизор во время приема пищи. Ребенка ничего не должно отвлекать.
8
Следите за качеством продуктов. Внимательно читайте этикетки, проверяйте срок годности.
9
Своевременно лечите простуду и другие воспалительные заболевания. Вовремя посещайте стоматолога. Кариес может легко спровоцировать гастрит.
10
Приучите ребенка соблюдать личную гигиену: мыть руки перед едой и после посещения туалета, чистить зубы. Заведите отдельные полотенца.
| ЗРЕНИЕ Современный человек не может существовать без гаджетов, пользоваться которыми он начинает с ранних лет. Посмотрите вокруг. Сегодня практически каждый ребенок держит в руках планшет или смартфон. И это не может не сказаться на очень важной и удивительной способности человека – зрении. Плохое зрение становится преградой для детей, когда им хочется в полной мере познать окружающий мир, видеть все до мельчайших деталей и в ярких красках. Но ребенок не всегда жалуется на нарушения взрослым, а в подростковом возрасте и вовсе намеренно не говорит о них, лишь бы не надевать очки. Поэтому, чтобы не допустить появление и развитие серьезных заболеваний, профилактические визиты к детскому офтальмологу лучше не пропускать. На вопрос, в каком возрасте впервые ребенок должен посетить специалиста, ответила Иванникова Вероника, заместитель главного врача ГАУЗ ТО «Областной офтальмологический диспансер». . |
Вероника Юрьевна Иванникова,
заместитель главного врача ГАУЗ ТО «Областной офтальмологический диспансер»
- Первый обязательный осмотр ребенок проходит в 1 месяц – для оценки состояния зрительной системы. Недоношенных младенцев, которые часто рождаются с офтальмологическими патологиями, приводят к врачу раньше. Затем ребенок по стандартам осматривается в 1 год и в 3 года. Однако во всем нужен персональный подход. При соответствующих показаниях осмотр может быть проведен еще и в полгода.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Если ваш ребенок смотрит исподлобья, часто щурится, трет глаза, быстро утомляется при зрительной нагрузке или наклоняет голову близко к тексту – срочно обратитесь к врачу. Причинами визита к офтальмологу также являются светобоязнь, слезотечение и частое моргание.
Если ваш ребенок смотрит исподлобья, часто щурится, трет глаза, быстро утомляется при зрительной нагрузке или наклоняет голову близко к тексту – срочно обратитесь к врачу. Причинами визита к офтальмологу также являются светобоязнь, слезотечение и частое моргание.
В школьном возрасте ребенок должен проходить ежегодный осмотр у офтальмолога. Обычно они организовываются на территории образовательного учреждения, но никто не запрещает проходить осмотр в любое другое время в поликлинике по месту жительства или любой другой детской клинике. Главное – не упустить зарождение болезни, например, близорукости, чтобы вовремя взяться за ее лечение.
Когда ребенок начинает плохо различать предметы на дальнем расстоянии – это и есть близорукость. В ее появлении и развитии во многом виноваты компьютеры, телевизоры и, в большей степени, гаджеты. Такое заболевание все чаще наблюдается у самых активных пользователей - детей дошкольного и школьного возраста.
Когда ребенок начинает плохо различать предметы на дальнем расстоянии – это и есть близорукость. В ее появлении и развитии во многом виноваты компьютеры, телевизоры и, в большей степени, гаджеты. Такое заболевание все чаще наблюдается у самых активных пользователей - детей дошкольного и школьного возраста.
Около
253 млн
253 млн
человек в мире страдают от нарушения зрения, 80% случаев можно предотвратить и вылечить
Около
19 млн
19 млн
детей имеют нарушения зрения,
у 12 млн из них диагностируются состояния, которые можно скорректировать
у 12 млн из них диагностируются состояния, которые можно скорректировать
Примерно 10-12%
дошкольников имеют проблемы со здоровьем глаз, по окончании школы цифра увеличивается до 70%
*Источник информации: официальные сайты Всемирной организации здравоохранения и Министерства здравоохранения РФ.
Вероника Юрьевна Иванникова,
заместитель главного врача ГАУЗ ТО «Областной офтальмологический диспансер»
- Глаза - очень чувствительный орган, а сейчас, при наличии большого количества гаджетов, он подвергается еще большей нагрузке. Поэтому детей нужно осматривать тщательно. Естественно, мы советуем родителям как можно позже начинать знакомить их с гаджетами. Да, они смотрят мультики по телевизору с того момента, когда начинают осознавать окружающий мир, - и это может быть уже в полгода. Но, одно дело - смотреть с расстояния трех метров, с перерывами и не очень продолжительное время. И совсем другое - с телефоном или планшетом в руках. Даже у нас на приеме родители дают гаджеты самым маленьким детям, чтобы отвлечь их внимание. Конечно, мы категорически запрещаем, но окончательное решение остается за родителями.
Все в руках родителей. Только взрослые могут помочь ребенку избежать проблем со зрением. Так, многие специалисты советуют максимально сократить время общения ребенка с компьютером, планшетом или телевизором. Особенно важно сделать это в дошкольном
и младшем школьном возрасте.
и младшем школьном возрасте.
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ
Сколько минут в день ребенок может потратить на просмотр телевизора или компьютер?
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
1
Правильно организуйте для ребенка рабочее место: следите за тем, что было хорошее освещение, а расстояние от глаз до рабочей поверхности составляло 30-35 см.
2
Следите, чтобы ребенок сидел за столом правильно. Правильная осанка в этом случае тоже важна.
3
Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 60 см.
4
Разрешайте ребенку смотреть телевизор только при хорошем освещении, следите за расстоянием до экрана телевизора – не менее 2 метров.
5
Не разрешайте ребенку смотреть мультфильмы на смартфоне или планшете во время поездки на машине, общественном транспорте. Пользование гаджетами в поездках рекомендуется исключить.
6
Проводите выходные на свежем воздухе. Будет лучше, если ребенок потратит свое свободное время на прогулку. .