Медико-санитарная часть «Нефтяник»

По данным Всемирной организации здравоохранения*, каждый восьмой человек в мире имеет избыточную массу тела, а это более 2,5 млрд взрослых, из них 890 миллионов – страдают ожирением. Сидячая офисная работа, несбалансированное питание и стресс лишь усугубляют ситуацию, поэтому, согласно подсчетам ученых**, к 2025 году лишний вес станет проблемой каждого пятого жителя Земли.

ПРИЧИНЫ

ожирения

Сидячий образ жизни

Стресс

Нерегулярное несбалансированное питание

калорийность которого значительно превышает энергозатраты организма

3

2

1

РЕШЕНИЕ

Если индекс массы тела превышает 30 кг/м², обратитесь за помощью к медицинским специалистам.

Измените пищевые привычки: сбалансированно и регулярно питайтесь, соблюдайте водный баланс.

Старайтесь вести активный образ жизни: включите в свою рутину спорт и активный отдых.

Научитесь избегать стрессовых ситуаций, найдите способы расслабления.