Почему
болит живот?

Согласно статистике, офисные сотрудники уже за первые пару месяцев сидячей работы прибавляют в весе до 5-7 кг. Всему виной малоподвижный образ жизни, стресс и, конечно же, нерегулярное и неправильное питание. Чашка кофе на завтрак, полуфабрикаты, фастфуд и сладкая выпечка на обед, а также постоянные перекусы на ходу – все эти факторы приводят не только к лишним килограммам, но и к проблемам с пищеварением и даже болезням желудочно-кишечного тракта.

необходима консультация специалиста

Ненормированный рабочий день

необходима консультация специалиста

Причины проблем с ЖКТ

Сидячий образ жизни.

Нерегулярное питание, частое употребление фастфуда или перекусов за рабочим столом.

Недостаток сна.

Стресс.

Не пропускайте основные приемы пищи, не переедайте.

необходима консультация специалиста

Решение

Регулярно занимайтесь физической активностью, делайте короткие перерывы на разминку во время рабочего дня.

Включите в рацион растительные масла, а также продукты, богатые пробиотиками, и продукты с высоким содержанием клетчатки для поддержания здоровья ЖКТ.

Избегайте перекусов и фастфуда.

Соблюдать водный баланс.

Научитесь управлять стрессом и находите способы расслабления, такие как медитация, йога или дыхательные практики.

При регулярных желудочно-кишечных расстройствах (изжога, тошнота, тяжесть, боль в верхних отделах живота после еды и/или на голодные желудок и т. д.) обратитесь к гастроэнтерологу.

необходима консультация специалиста

Привыкли гуглить симптомы?

Сегодня, чтобы узнать, почему вас беспокоит тот или иной симптом, можно проконсультироваться с квалифицированным врачом в любом месте и в любое время! Для этого существуют специальные сервисы, такие как «СберЗдоровье».

Более подробную инструкцию для пользователей сервиса можно также найти в группе

необходима консультация специалиста